Para Crescer Músculos, Tome Cuidado com os Lanches da Madruga!

Algumas pessoas insistem em dizer que comer a noite faz mal, por isso, adotam o hábito de não jantar porém, sempre que a fome aperta, eles correm para os lanches da madrugada e saciam a fome a qualquer custo, alegando que apenas um pequeno lanche não fará diferença alguma.

Dependendo do lanche, não há problema. O obstáculo mesmo é o fato da maior parcela das pessoas deixarem para comer um lanche extremamente gorduroso nessa hora como batata frita, biscoitos e refrigerantes e pior, comem enquanto assiste televisão, onde nem se quer se dão conta do que estão comendo.

O que aumenta e muito as chances de mais uma vez comer besteiras e desregular toda a alimentação saudável e balanceada que vinha fazendo.

Essa é a chamada refeição amnésia, onde não se come por pensar na refeição e nem por ter a fome propriamente dita, nessa hora tendemos a nos alimentar pelo chamado poder do hábito, e é justamente ai que mora o perigo.

Seja para perder calorias ou mesmo para ganhar massa muscular magra (website), procure se cuidar diante do lanche da madruga e se não consegue, o melhor seria já deixar um lanche saudável preparado previamente ou se não tiver jeito, optar pelos alimentos de baixo índice calórico.

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Muitas pessoas passam a semana toda se controlando, comendo bem, deixando as tentações alimentares de lado, porém, ficam sem opção de se alimentar bem a noite, que é justamente o período em que não há um alimento correto para ser ingerido.

É por isso que existem proteínas a base de abulmina para serem consumidas a noite, já que elas costumar demorar mais para serem ingeridas pelo organismo e ela é extremamente recomendada para quem almeja crescer e aumentar os músculos.

Já para quem está no caminho oposto, o segredo é se antecipar e sempre ter a mão um lanche natural pronto, pão integral ou ate mesmo poucas unidades daquela bolacha de aveia (eu disse poucas unidades), que vão ajudar a passar a fome e te deixar ir dormir em paz.

Uma vez que já estiver satisfeito, deixe de comer e vá dormir.

Para finalizar, veja uma receita pra lá de especial de um lanche Natural:

Sucos que ajudam a Emagrecer e Reduzir Gordura!

Você Sabia que existem Sucos que podem te ajudar a perder peso e que não custam quase nada para serem feitos, mesmo na correria do dia a dia? Infelizmente esse tipo de informação acaba sumindo em meio a tantas publicidades de produtos para isso, para aquilo, mas ainda sim, os bons alimentos saudáveis são importantes para manter um bom peso junto a balança.

Não é nada complicado, de uma maneira simples você pode incluir no dia a dia!

sucos-emagrecer-perder-gorduraAbaixou vou deixar algumas opções de Sucos para Emagrecer, então, basta escolher o que melhor se adapta ao seu gosto e itens que tem em casa e pronto, faça um delicioso e nutritivo suco natural para emagrecer.

Antes, gostaria de tirar uma dúvida que algumas podem ter em relação a, “Como exatamente estes sucos podem me ajudar a perder medidas na Balança?”, afinal, hoje temos que desconfiar de tudo que dizem ser bom.

No geral e de formas bastante resumida, esta seleção de sucos tem em sua base frutas e alimentos com propriedades antioxidantes, ou seja, um grande detalhe que podem te ajudar a reduzir sua gordura corporal.

Esse é o item que merece destaque, mas além disso, estes mesmos alimentos também ajudam a melhorar a circulação no intestino e contribuem para a eliminação de gases.

A Praticidade é que na forma de suco, você consome rapidamente diversos alimentos que beneficiam seu corpo de diversas formas, incluindo a reduzir gordura, que por sua vez, irá te ajudar a formar sua verdadeira receita para emagrecer a base de goji plus.

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Vamos as Receitas:

Primeira Receita de Suco!

Esta é mais indicada pela manhã, ou melhor, logo que acordar! Consuma em jejum para que seu corpo já absorva ao máximo seus nutrientes.

½ maçã – 04 folhinhas de hortelã – 200 ml de água de coco – ½ beterraba pequena – 01 pepino pequeno descascado – 01 cenoura pequena

Como pode ver, este é um tipo de Suco repleto de fibras, o que ajuda muito a amenizar a fome. Ah sim, um detalhe importante, procure não coar este tipo de suco justamente para que seu corpo possa absorver o máximo das propriedades.

Segunda Receita de Suco!

Este é ideal que consuma logo após o horário do café da manhã, por volta das 10, já que sua principal ajuda será na redução da gordura corporal e melhor, da gordura localizada na região da barriga. Não pense que isso é brincadeira, já que este efeito é causado principalmente pela betasitosterol, substancia presente na semente de abobora. Vamos aos itens:

200 ml de água de coco – Suco de 01 limão médio – 01 colher de sobremesa de semente de linhaça – 01 colher de sopa de albumina em pó – 01 fatia de abacaxi – 01 colher de sobremesa de semente de abóbora (as sementes devem estar sem pele)

Agora você tem ótimas opções de Sucos para Degustar e ser uma pessoa mais saudável e se preferir, pode tomar nutrilipo ou lipomax plus.